Ох как часто мы бываем недовольны собой!
Мы все время себя оцениваем, сравниваем, требуем от себя большего.

1
А как часто мы терпим то, что нам не нравится и не говорим об этом?
2
Напряжение в теле копится, ощущение недовольства не проходит многие годы.
3
И так мы теряем то, что является самым ценным в этом мире - нашу энергию. А когда не хватает энергии, то кажется что нет сил что-то менять или мечтать о новом.
Плохая новость
В нашем теле есть биологические механизмы, которые помогают нам в сложных ситуациях выживать - замирать, сбегать, драться за себя, пытаться понравиться.
В детстве было много ситуаций, когда мы могли только замереть или пытаться понравиться – в теле осталось очень много напряжений и «память» об этих событиях.
Чтобы сбросить напряжение тело постоянно даёт сигнал о выработке адреналина. Но мы воспринимаем это как раздражение и вместо движения обрушиваем это раздражение на себя.
Хорошая новость
Мы можем развить осознанность тела и развить навык, который называется felt sense - прочувствованные ощущения. Этот навигатор поможет нам обнаружить напряжения в теле и разблокировать их без необходимости вспоминать когда они появились.
Если однажды вы хотели сбежать из ситуации, то этот заряд по-прежнему в теле и телу нужно дать возможность завершить движение, чтобы эта ситуация для тела завершилась.
Мое тело напряжено
Я забыла ощущение абсолютного доверия
Я не чувствую свое тело в моменте
Я не всегда/ редко наслаждаюсь сексом
Я все время все контролирую
У меня много тревоги
У меня не хватает энергии на себя
Я переедаю
Мне не нравится мое тело
Я часто недовольна собой
Для кого эта программа?
Если хотя бы что-то из этого звучит в вашей голове – ВАМ ТОЧНО ТУТ НУЖНО БЫТЬ!
«10 зачем» вам эта программа:
  • Вы обретёте связь с каждой клеточкой своего тела
  • Ощутите границы ситуации кожей в моменте
  • Открыто и естественно проявите себя в любой ситуации
Тина Гирей
Основатель проекта "Woman.Terra"
  • Разрешите себе любые чувства на самой максимальной мощности
  • Разблокируете в теле оставшиеся напряжения без разговоров о прошлом
  • Вернёте себя в наполненное ресурсное состояние
Марка Кондратьева
Арт - терапевт/ отношение к телу
  • Покажете окружающим своё состояние без страха навредить
  • Переведёте энергию из удержания напряжения в текучесть и творчество
  • Обретёте фундамент для построения жизни, которую хочется жить, со своими чувствами, в своём теле и открытостью миру
  • Создадите НЕЖНЫЕ отношения с собой
Полина Благодарова
Гештальт-терапевт и телесный практик/ движения
У вас уже «всё хорошо»?
Тогда вам тем более нужна эта программа, чтобы:
  • Наслаждаться свободой и импровизацией
  • Трансформировать любую ситуацию и чувства в творчество
  • Выйти на новый уровень удовольствия и наслаждения жизнью
Вам НЕ НАДО на эту программу, если вы:
  • Думаете, что связь с телом можно восстановить за 1-2 дня
  • Не готовы честно исследовать себя, свои реакции, чувства и ощущения
  • Не верите в то, что каждый из нас обладает всем необходимым для самоисцеления
  • Верите, что все травмы из детства и вам нравится об этом говорить
  • Ждёте гарантий и «волшебных таблеток»
Программа основана на том, что действительно счастливая, наполненная жизнь возможна когда мы полностью присутствуем в реальности, проживаем всем телом каждую ситуацию и можем отследить любое напряжение, чтобы вернуться в цельное состояние.
Обещание программы
Вы почувствуете себя тотально живой, энергичной и чувствительной вместо замороженности, страха, напряжения и отвержения себя.
Вы обнаружите, как ярок и богат красками может быть ваш внутренний чувственный мир.
Вы перестанете делить свои чувства на правильные - неправильные.
Вы научитесь творчески и осознанно проживать любые сложные ситуации без остаточного напряжения в теле.
Вам непременно захочется отправиться в исследование неизвестных глубин своего тела дальше.
Программа
Организационные моменты
  • Каждую неделю у нас будет онлайн встреча - тема недели, практики НЕЖНОЕ УТРО, ТВОРЧЕСКИЕ ПРАКТИКИ, ПРАКТИКИ ДВИЖЕНИЯ и ОСОЗНАННОГО ПИТАНИЯ
  • Мы будем работать на уровне ума, физического тела, осознания себя и трансформировать это в спонтанность, грациозность и наполненность
  • Раз в 2 недели мы будем собираться вместе в формате мамтер-майнда, чтобы обсудить свои открытия и поделиться лайфхаками
  • Каждый месяц будет оффлайн ДЕНЬ тела - танцевальные практики и банный ритуал, совместный поход в театр и обсуждение (по желанию)
  • Каждую неделю мы будем использовать ритуалы с арома-маслами, которые проникают за 27 секунд в кровь и работают за границей нашего осознания через вибрации и летучие химические соединения. Наша задача «размягчить» напряжения, вывести их и наполниться новыми состояниями, которые раньше были под запретом (иногда это приятные состояния, а у кого-то это разрешение на сложные состояния)
Неделя 1 «Обретение границ»
День тела: Нежное утро AGE
Ритуал: Масло недели
  • Где находится источник нашего спокойствия, уверенности и целостности?
  • Как ощущаются здоровые границы?
  • Как восстановить связь с телом и чувствами?
  • Как почувствовать себя «в своем теле«?
По итогам первой недели вы восстановите связь со своим телом и начнёте физически в любой ситуации чувствовать свои границы.
Это дает первичное ощущение доверия к себе и снижение тревоги о том, что мир может «вторгаться» или нарушать ваши границы.

Полный body day
Переход к новым возможностям наслаждения своим телом и его ресурсами.

Театр 
«Поле» театр Практика
Неделя 2 «Заземление и концентрация»
День тела: Нежное утро DAO
Ритуал: Творческие практики
  • Как обрести почву под ногами?
  • Где находится мой центр?
  • Где рождаются чувства, импульсы, отклики и желания?
По итогам второй недели вы научитесь «заземляться» в любой ситуации, концентрироваться на своих ощущениях, обрести уверенность и чувство защищенности. Это даст надежный противовес любым переживаниям и мыслям, возвращая вас в равновесие.
Неделя 3 «Восстановление ресурсов»
День тела: Нежное утро AGE
Ритуал: Осознанное питание
  • Где находятся источники питания энергии?
  • Что подпитывает меня в ощущении физического, эмоционального, ментального и духовного благополучия?
  • Какие есть явные и скрытые ресурсы? Востребованные и забытые? Внешние и внутренние?
По итогам третьей недели вы заново откроете для себя врожденные источники питания, обнаружите в себе и абсолютно новые источники энергии.
Неделя 4 «Прочувствованные ощущения»
  • Как я воспринимаю реальность с помощью физических ощущений и внутреннего сознания тела?
  • Как я ощущаю комфорт и дискомфорт?
  • Какие сигналы тела я игнорирую и почему?

По итогам четвертой недели вы начнете настройку своего внутреннего GPS навигатора – разовьёте в себе навык «felt sense» – «прочувствованное ощущение». Это ФИЗИЧЕСКОЕ, телесное осознание ситуации, события или субъекта. Это как внутренняя аура, которая включает в себя всё, что вы чувствуете и знаете о данном предмете в данный момент времени.

Вы научитесь понимать язык внутренних переживаний тела, ощущать, где скопилось слишком много нерастраченной энергии, а также где её недостаёт.
Неделя 5 «Ощущения, образы, мысли и эмоции»
  • Как отделить мысли (рациональное сознание) от переживаний в каждой ситуации?
  • Что на самом деле показывает напряжение в теле?
  • Почему важно разделять ощущения, воображение, мысли и эмоции для нахождения в реальности и трансформации ситуаций?
По итогам пятой недели вы научитесь управлять «пазлом» переживаний, выделяя в нём реальность момента и «подгруженные» воспоминания, образы и мысли (контекст ситуации).
Неделя 6 «Маятник «освобождение - закрепощение»
Вскроем блокады, чтобы энергия начала двигаться, чтобы продолжить и завершить некогда начатый и прерванный процесс.

Создадим каналы для отвода «застоявшейся» энергии.
Неделя 7 «Реакция борьбы - естественная агрессия против насилия»
  • Зачем нам нужна естественная агрессия?
  • Как не впадать в крайности бесчувствия и ярости?
  • Как здоровая агрессия возвращает нам уверенность распоряжаться своей жизнью?
По итогам 7 недели вы увидите, как вскрывать блокады, чтобы энергия начала двигаться. У вас появится возможность продолжить и завершить некогда начатый и прерванный процесс проявления естественной агрессии.
Неделя 8 «Реакция бегства - выход из тревоги и беспокойства»

  • Как найти выход из ситуации, которая случилась давно?
  • Чем опасна «заморозка» и остановленное бегство?
  • Почему важно разрешить себе «уходить, убегать»?
По итогам 8 недели вы сможете создавать каналы для отвода «застоявшейся» энергии и найдете своё «безопасное» место для завершения сложных ситуаций.
Неделя 9 «Сила и гибкость против бессилия и упадка»
Ритуал: DeepBlue
  • О чем говорит физическая форма тела?
  • Как тело показывает «застрявшее» состояние?
  • Что значит «выпрямить спину»?
  • Зачем «перезаписывать» программы движений?
По итогам 9 недели вы выстроите свой стержень и начнете распускать «корсет» напряжения в теле, обретая спонтанность и текучесть движений тела и энергии.
Неделя 10 «Страх отделенный из "оцепенения"»
  • Как отличать физические реакции от мыслей о возможности повторения ситуации?
  • Как обнаружить страхи в ретроспективе прошлого?
  • Почему в «прошлое» важно ходить, только умея чувствовать свое тело?
По итогам 10 недели вы провёдете ревизию своего прошлого, найдёте «расколы» и застывшие переживания ситуаций, где вы не могли бороться, сбежать или прожить всю ситуацию в полноте чувств. Сможете увидеть свои выборы и сделать новые.

Полный body day
Переход к новым возможностям наслаждения своим телом и его ресурсами.

Театр 
Неделя 11 «Переход из нутра наружу»
  • Как обрести интерес, любопытство, стремление к исследованию и познанию мира заново?
  • О чем говорят наши чувственные ощущения при взаимодействии с миром?
  • Как аутентично проявлять себя?
По итогам 11 недели вы обретете силу проживать все ситуации «здесь и сейчас», оставаясь в теле, не сбегая от интенсивности ощущений, почувствуете новый уровень способности выдерживать всю силу чувств и переживаний.
Неделя 12 «Интеграция - баланс и целостность, новая идентификация»
Индивидуальная игра «Лила»
Тайная вечеря: торжественный ужин, завершающий круг
  • Какие ритуалы нужны для закрепления новых паттернов проживания ситуаций?
  • Как тело помогает моему самоисцелению и раскрытию сексуальности?
  • Зачем нужен травмирующий опыт для моего духовного развития и обретения себя? 
  • Что делать в сложных ситуациях?
По итогам 12 недели вы будете уверенно возвращаться в состояние «я дома» из любых сложных ситуаций и спланируете свое следующее погружение в свою чувствительность - глубинную сексуальность...
Кто мы такие?
Тина Гирей
тантра практик, energy-коуч, проводник игры Лила, основатель проекта «Woman.Terra»/ развитие чувствования
Последние 30 лет посвятила тому, чтобы разобраться в том, как жить на полную мощность чувственности и силы.
Марка Кондратьева
арт - терапевт/ отношение к телу
Телесно-ориентированный арт-терапевт, фототерапевт, практик Рейки, преподаватель Международной школы арт-терапии, член РУСАТА. Холистический подход. Исцеление женских травм.
Полина Благодарова
психолог, гештальт-терапевт, танцевально-двигательный терапевт, бизнес-тренер, визуализатор бренда
Помогаю раскрыть себя, свой потенциал, вспомнить про что вы, вспомнить себя.
Я работаю в гештальт-подходе, с применением телесных и двигательных практик, письменных практик, метафоричесих карт, арт-терапии и гвоздетерапии.
Я буду предлагать вам различные практики, которые отбираю уже больше 15 лет для нежного пробуждения, вдохновения, заземления, для женского здоровья и для красоты.

Анна Фрадкин
психолог/ пищевое поведение
Психолог, автор метода FOODITATION, специалист по РПП и нарушениям пищевого поведения, телесный терапевт, психосоматотерапевт, инструктор осознанного питания, гастроэксперт.
Екатерина Лобанова
Звукотерапевт, йога-teacher
Преподаю вокал в театральной школе Олега Табакова, провожу тренинги по раскрытию голоса. Закончила институт Интенционально-Синергетической  Психологии по специальности «Звукотерапевт», обучалась джазовой импровизации в Московском колледже импровизационной музыки, также обёртонному и классическим техникам пения, со-основатель проекта «comoona metamorfozz». Поем в коллективе «Панголин», выступаем с артистами (Сати), на йога-фестивалях, реализуем концерты в полной темноте. Закончила «Федерацию йоги», преподаю йогу и провожу классы под живую музыку
Как проходит программа?
На нашем курсе не будет отвлеченных теорий и умозрительных постулатов. Только инструменты, которыми мы сами пользуемся КАЖДЫЙ ДЕНЬ и которые проверили в работе с десятками наших клиентов и учеников.
1

Начало программы

14.11 первая встреча - знакомство
2
Продолжительность
15.11-24.12 6 недель до нового года
10.01-25.06 6 недель после нового года

Оффлайн body day: 

27.11
22.01
5.02
12.02

Фото день - будет организован индивидуально с 14 до 19.02

Тайная вечеря 25.02
3
Задания недели
Практики
- нежное утро
- арт-фототерапия тела
- пищевые привычки
- вибрации и звучание
- чувственность - ощущения и осознание
4
Встречи
Каждую неделю по вторникам вебинар «Тема недели» онлайн 2 часа
Каждую неделю в пятницу 1-1,5 часа - шеринг, вопросы, мастер-майнд
Стоимость участия
150 000 руб.
  • 2 онлайн встречи в течение 12 недель + еженедельные практики:
- Нежное утро
- Вибрации тела и голос
- Пищевое поведение
- Фото и Арт-терапия тела

  • Чат с ведущими для вопросов и инсайтов
240 000 руб.
  • 2 онлайн встречи в течение 12 недель + еженедельные практики:
- Нежное утро
- Вибрации тела и голос
- Пищевое поведение
- Фото и Арт-терапия тела

  • Чат с ведущими для вопросов и инсайтов

  • 4 полных офф-Лайн body days

  • Фотосессия

  • Тайная вечеря
300 000 руб.
  • 2 онлайн встречи в течение 12 недель + еженедельные практики:
- Нежное утро
- Вибрации тела и голос
- Пищевое поведение
- Фото и Арт-терапия тела

  • Чат с ведущими для вопросов и инсайтов

  • 4 полных офф-Лайн body days

  • Фотосессия

  • Тайная вечеря

  • Комплект арома-масел для ритуалов недели

  • 2 индивидуальных сессии с мастерами-ведущими
Оставьте заявку на участие:
Ваше имя
Ваш email
Ваш телефон
Если у вас есть вопросы по программе, задайте их здесь:
ИП Уралова Валентина Игоревна
ИНН 665896189484
Телефон: +79851801070
Email: info@womanterra.ru
© Все права защищены
Made on
Tilda