Нежно к себе

Для кого
О программе
Кто мы?
Участвовать

ХОЧУ УЧАСТВОВАТЬ!

Ох как часто мы бываем недовольны собой!
Мы все время себя оцениваем, сравниваем, требуем от себя большего.

1

А как часто мы терпим то, что нам не нравится и не говорим об этом?

2

Напряжение в теле копится, ощущение недовольства не проходит многие годы.

3

И так мы теряем то, что является самым ценным в этом мире - нашу энергию. А когда не хватает энергии, то кажется что нет сил что-то менять или мечтать о новом.

Плохая новость

В нашем теле есть биологические механизмы, которые помогают нам в сложных ситуациях выживать - замирать, сбегать, драться за себя, пытаться понравиться.
В детстве было много ситуаций, когда мы могли только замереть или пытаться понравиться – в теле осталось очень много напряжений и «память» об этих событиях.
Чтобы сбросить напряжение тело постоянно даёт сигнал о выработке адреналина. Но мы воспринимаем это как раздражение и вместо движения обрушиваем это раздражение на себя.

Хорошая новость

Мы можем развить осознанность тела и развить навык, который называется felt sense - прочувствованные ощущения. Этот навигатор поможет нам обнаружить напряжения в теле и разблокировать их без необходимости вспоминать когда они появились.
Если однажды вы хотели сбежать из ситуации, то этот заряд по-прежнему в теле и телу нужно дать возможность завершить движение, чтобы эта ситуация для тела завершилась.

Мое тело напряжено

Я забыла ощущение абсолютного доверия

Я не чувствую свое тело в моменте

Я не всегда/ редко наслаждаюсь сексом

Я все время все контролирую

У меня много тревоги

У меня не хватает энергии на себя

Я переедаю

Мне не нравится мое тело

Я часто недовольна собой

Для кого эта программа?

Если хотя бы что-то из этого звучит в вашей голове – ВАМ ТОЧНО ТУТ НУЖНО БЫТЬ!

«10 зачем» вам эта программа:

Вы обретёте связь с каждой клеточкой своего тела
Ощутите границы ситуации кожей в моменте
Открыто и естественно проявите себя в любой ситуации

Тина Гирей

Основатель проекта "Woman.Terra"

Разрешите себе любые чувства на самой максимальной мощности
Разблокируете в теле оставшиеся напряжения без разговоров о прошлом
Вернёте себя в наполненное ресурсное состояние

Марка Кондратьева

Арт - терапевт/ отношение к телу

Покажете окружающим своё состояние без страха навредить
Переведёте энергию из удержания напряжения в текучесть и творчество
Обретёте фундамент для построения жизни, которую хочется жить, со своими чувствами, в своём теле и открытостью миру
Создадите НЕЖНЫЕ отношения с собой

Полина Благодарова

Гештальт-терапевт и телесный практик/ движения

У вас уже «всё хорошо»?

Тогда вам тем более нужна эта программа, чтобы:

Наслаждаться свободой и импровизацией
Трансформировать любую ситуацию и чувства в творчество
Выйти на новый уровень удовольствия и наслаждения жизнью

ХОЧУ УЧАСТВОВАТЬ!

Вам НЕ НАДО на эту программу, если вы:

Думаете, что связь с телом можно восстановить за 1-2 дня
Не готовы честно исследовать себя, свои реакции, чувства и ощущения
Не верите в то, что каждый из нас обладает всем необходимым для самоисцеления
Верите, что все травмы из детства и вам нравится об этом говорить
Ждёте гарантий и «волшебных таблеток»

Программа основана на том, что действительно счастливая, наполненная жизнь возможна когда мы полностью присутствуем в реальности, проживаем всем телом каждую ситуацию и можем отследить любое напряжение, чтобы вернуться в цельное состояние.

Обещание программы

Вы почувствуете себя тотально живой, энергичной и чувствительной вместо замороженности, страха, напряжения и отвержения себя.

Вы обнаружите, как ярок и богат красками может быть ваш внутренний чувственный мир.

Вы перестанете делить свои чувства на правильные - неправильные.

Вы научитесь творчески и осознанно проживать любые сложные ситуации без остаточного напряжения в теле.

Вам непременно захочется отправиться в исследование неизвестных глубин своего тела дальше.

Программа

Каждую неделю у нас будет онлайн встреча - тема недели, практики НЕЖНОЕ УТРО, ТВОРЧЕСКИЕ ПРАКТИКИ, ПРАКТИКИ ДВИЖЕНИЯ и ОСОЗНАННОГО ПИТАНИЯ
Мы будем работать на уровне ума, физического тела, осознания себя и трансформировать это в спонтанность, грациозность и наполненность
Раз в 2 недели мы будем собираться вместе в формате мамтер-майнда, чтобы обсудить свои открытия и поделиться лайфхаками
Каждый месяц будет оффлайн ДЕНЬ тела - танцевальные практики и банный ритуал, совместный поход в театр и обсуждение (по желанию)
Каждую неделю мы будем использовать ритуалы с арома-маслами, которые проникают за 27 секунд в кровь и работают за границей нашего осознания через вибрации и летучие химические соединения. Наша задача «размягчить» напряжения, вывести их и наполниться новыми состояниями, которые раньше были под запретом (иногда это приятные состояния, а у кого-то это разрешение на сложные состояния)

Где находится источник нашего спокойствия, уверенности и целостности?
Как ощущаются здоровые границы?
Как восстановить связь с телом и чувствами?
Как почувствовать себя «в своем теле«?

По итогам первой недели вы восстановите связь со своим телом и начнёте физически в любой ситуации чувствовать свои границы.
Это дает первичное ощущение доверия к себе и снижение тревоги о том, что мир может «вторгаться» или нарушать ваши границы.

Полный body day
Переход к новым возможностям наслаждения своим телом и его ресурсами.

Театр
«Поле» театр Практика

Как обрести почву под ногами?
Где находится мой центр?
Где рождаются чувства, импульсы, отклики и желания?

По итогам второй недели вы научитесь «заземляться» в любой ситуации, концентрироваться на своих ощущениях, обрести уверенность и чувство защищенности. Это даст надежный противовес любым переживаниям и мыслям, возвращая вас в равновесие.

Где находятся источники питания энергии?
Что подпитывает меня в ощущении физического, эмоционального, ментального и духовного благополучия?
Какие есть явные и скрытые ресурсы? Востребованные и забытые? Внешние и внутренние?

По итогам третьей недели вы заново откроете для себя врожденные источники питания, обнаружите в себе и абсолютно новые источники энергии.

Как я воспринимаю реальность с помощью физических ощущений и внутреннего сознания тела?
Как я ощущаю комфорт и дискомфорт?
Какие сигналы тела я игнорирую и почему?

По итогам четвертой недели вы начнете настройку своего внутреннего GPS навигатора – разовьёте в себе навык «felt sense» – «прочувствованное ощущение». Это ФИЗИЧЕСКОЕ, телесное осознание ситуации, события или субъекта. Это как внутренняя аура, которая включает в себя всё, что вы чувствуете и знаете о данном предмете в данный момент времени.

Вы научитесь понимать язык внутренних переживаний тела, ощущать, где скопилось слишком много нерастраченной энергии, а также где её недостаёт.

Как отделить мысли (рациональное сознание) от переживаний в каждой ситуации?
Что на самом деле показывает напряжение в теле?
Почему важно разделять ощущения, воображение, мысли и эмоции для нахождения в реальности и трансформации ситуаций?

По итогам пятой недели вы научитесь управлять «пазлом» переживаний, выделяя в нём реальность момента и «подгруженные» воспоминания, образы и мысли (контекст ситуации).

Вскроем блокады, чтобы энергия начала двигаться, чтобы продолжить и завершить некогда начатый и прерванный процесс.

Создадим каналы для отвода «застоявшейся» энергии.

Зачем нам нужна естественная агрессия?
Как не впадать в крайности бесчувствия и ярости?
Как здоровая агрессия возвращает нам уверенность распоряжаться своей жизнью?

По итогам 7 недели вы увидите, как вскрывать блокады, чтобы энергия начала двигаться. У вас появится возможность продолжить и завершить некогда начатый и прерванный процесс проявления естественной агрессии.

Как найти выход из ситуации, которая случилась давно?
Чем опасна «заморозка» и остановленное бегство?
Почему важно разрешить себе «уходить, убегать»?

По итогам 8 недели вы сможете создавать каналы для отвода «застоявшейся» энергии и найдете своё «безопасное» место для завершения сложных ситуаций.

О чем говорит физическая форма тела?
Как тело показывает «застрявшее» состояние?
Что значит «выпрямить спину»?
Зачем «перезаписывать» программы движений?

По итогам 9 недели вы выстроите свой стержень и начнете распускать «корсет» напряжения в теле, обретая спонтанность и текучесть движений тела и энергии.

Как отличать физические реакции от мыслей о возможности повторения ситуации?
Как обнаружить страхи в ретроспективе прошлого?
Почему в «прошлое» важно ходить, только умея чувствовать свое тело?

По итогам 10 недели вы провёдете ревизию своего прошлого, найдёте «расколы» и застывшие переживания ситуаций, где вы не могли бороться, сбежать или прожить всю ситуацию в полноте чувств. Сможете увидеть свои выборы и сделать новые.

Полный body day
Переход к новым возможностям наслаждения своим телом и его ресурсами.

Театр

Как обрести интерес, любопытство, стремление к исследованию и познанию мира заново?
О чем говорят наши чувственные ощущения при взаимодействии с миром?
Как аутентично проявлять себя?

По итогам 11 недели вы обретете силу проживать все ситуации «здесь и сейчас», оставаясь в теле, не сбегая от интенсивности ощущений, почувствуете новый уровень способности выдерживать всю силу чувств и переживаний.

Какие ритуалы нужны для закрепления новых паттернов проживания ситуаций?
Как тело помогает моему самоисцелению и раскрытию сексуальности?
Зачем нужен травмирующий опыт для моего духовного развития и обретения себя?
Что делать в сложных ситуациях?

По итогам 12 недели вы будете уверенно возвращаться в состояние «я дома» из любых сложных ситуаций и спланируете свое следующее погружение в свою чувствительность - глубинную сексуальность...

Кто мы такие?

Тина Гирей

тантра практик, energy-коуч, проводник игры Лила, основатель проекта «Woman.Terra»/ развитие чувствования

Последние 30 лет посвятила тому, чтобы разобраться в том, как жить на полную мощность чувственности и силы.

Марка Кондратьева

арт - терапевт/ отношение к телу

Телесно-ориентированный арт-терапевт, фототерапевт, практик Рейки, преподаватель Международной школы арт-терапии, член РУСАТА. Холистический подход. Исцеление женских травм.

Полина Благодарова

психолог, гештальт-терапевт, танцевально-двигательный терапевт, бизнес-тренер, визуализатор бренда

Помогаю раскрыть себя, свой потенциал, вспомнить про что вы, вспомнить себя.
Я работаю в гештальт-подходе, с применением телесных и двигательных практик, письменных практик, метафоричесих карт, арт-терапии и гвоздетерапии.
Я буду предлагать вам различные практики, которые отбираю уже больше 15 лет для нежного пробуждения, вдохновения, заземления, для женского здоровья и для красоты.

Анна Фрадкин

психолог/ пищевое поведение

Психолог, автор метода FOODITATION, специалист по РПП и нарушениям пищевого поведения, телесный терапевт, психосоматотерапевт, инструктор осознанного питания, гастроэксперт.

Екатерина Лобанова

Звукотерапевт, йога-teacher

Преподаю вокал в театральной школе Олега Табакова, провожу тренинги по раскрытию голоса. Закончила институт Интенционально-Синергетической Психологии по специальности «Звукотерапевт», обучалась джазовой импровизации в Московском колледже импровизационной музыки, также обёртонному и классическим техникам пения, со-основатель проекта «comoona metamorfozz». Поем в коллективе «Панголин», выступаем с артистами (Сати), на йога-фестивалях, реализуем концерты в полной темноте. Закончила «Федерацию йоги», преподаю йогу и провожу классы под живую музыку

Как проходит программа?

На нашем курсе не будет отвлеченных теорий и умозрительных постулатов. Только инструменты, которыми мы сами пользуемся КАЖДЫЙ ДЕНЬ и которые проверили в работе с десятками наших клиентов и учеников.

1

Начало программы

14.11 первая встреча - знакомство

2

Продолжительность

15.11-24.12 6 недель до нового года
10.01-25.06 6 недель после нового года

Оффлайн body day:

27.11
22.01
5.02
12.02

Фото день - будет организован индивидуально с 14 до 19.02

Тайная вечеря 25.02

3

Задания недели

Практики
- нежное утро
- арт-фототерапия тела
- пищевые привычки
- вибрации и звучание
- чувственность - ощущения и осознание

4

Встречи

Каждую неделю по вторникам вебинар «Тема недели» онлайн 2 часа
Каждую неделю в пятницу 1-1,5 часа - шеринг, вопросы, мастер-майнд

Стоимость участия

150 000 руб.

2 онлайн встречи в течение 12 недель + еженедельные практики:

- Нежное утро
- Вибрации тела и голос
- Пищевое поведение
- Фото и Арт-терапия тела

Чат с ведущими для вопросов и инсайтов

240 000 руб.

2 онлайн встречи в течение 12 недель + еженедельные практики:

- Нежное утро
- Вибрации тела и голос
- Пищевое поведение
- Фото и Арт-терапия тела

Чат с ведущими для вопросов и инсайтов

4 полных офф-Лайн body days

Фотосессия

Тайная вечеря

300 000 руб.

2 онлайн встречи в течение 12 недель + еженедельные практики:

- Нежное утро
- Вибрации тела и голос
- Пищевое поведение
- Фото и Арт-терапия тела

Чат с ведущими для вопросов и инсайтов

4 полных офф-Лайн body days

Фотосессия

Тайная вечеря

Комплект арома-масел для ритуалов недели

2 индивидуальных сессии с мастерами-ведущими

Оставьте заявку на участие: